Tieni voimailun aloittelijasta MM- voittajaksi

Voimailuohjelmani alkaa 23.6.1961 Niilo Salon teräsmiesjärjestelmällä. Olin tuolloin 14 vuotias.

Mitat 23.6.1961:
Vyötärö 67 cm
Ranne 15 cm
Reisi 51 cm
Nilkka 21 cm
Pohje 35 cm
Kyynärvarsi 25 cm
Rintakehä 88 cm
Hauis koukistettuna 30 cm
Olkapäänympärys 37 cm
Niska 34 cm
Painoni oli n. 52 kg ja pituuteni n. 163 cm.

Joulukuussa vuonna 1961 liityin painonnostoseura Helsingin Herakles ry:hyn.
Seuran jäseniä olivat mm. ajan huippunostajat Tauno Kare, superlahjakas nuori Kari Nuotio, joka oli nuorten ME-mies, P.Ryhänen, P.Ruhanen ja Kalevi Notkonen. Harjoitusinnostus oli suuri.

Harjoituspaikkana toimi Ruskeasuon Helsingin liikennelaitoksen linja-autohalli ja kesällä Pallokentän nosto- ja voimistelupaikka. Maaliskuun alussa vuonna 1962 aloin harjoittelemaan myös kehonrakennusta eli bodia, joksi me sitä silloin kutsuimme, koska määrätyt siinä suoritettavat liikkeet auttoivat vahvistamaan etenkin painonnoston pystypunnerruksessa tarvittavia lihasryhmiä.

Kari Nuotio harjoitteli paljon bodiliikkeitä ja hän oli sentään nuorten ME-mies sekä huippunostaja ja erittäin hyvävartaloinen ja lihaksikas, joka luki jo silloin amerikkalaisia Strenght and Health ja Muscle Builder lehtiä. Myös usean sarjan painonnoston ME-mies
Tommy Kono oli valittu Mr. Universumiksi. 

Kesällä 1962 into oli niin kova, että mökilläkin oli 
harjoiteltava vetojousilla, kun levytankoa ei ollut.--> 

Hauiksen ympärysmitta oli tuolloin 35,5 cm.

Keskiviikkona 10.10.1962 sain 100 kg 
penkkipunnerruksessa. Olin tuolloin 15-vuotias.

- Maaliskuun 2 pnä 1963 hauikseni oli ensimmäisen kerran mitattuna 40 cm.
- Lokakuun 5 pnä 1963 työnsin ensimmäisen kerran 100 kg ylös.
Oma painoni oli 70 kg ja ikäni 16 vuotta.

Kesällä 1963, Turun saaristossa.  Levytangon puuttuessa nostelen veljeäni

Kuvassa: Heinäkuussa 1963 Helsingin Uimastadionilla. Täällä oli nostolava ja voimistelupaikka rekkitankoineen, jossa kavereiden  kanssa nostelimme painoja ja vetelimme leukoja uimisen ja sukeltelun lisäksi.  Kuvassa ovat vasemmalta oikealle:  Asko Raulos, Jorma Räty ja Matti Nylund.

Ensimmäiset kehonrakennuskilpailut joissa olin mukana. Pohjolan Atleetti-kilpailu Korson Tanhurinteellä lokakuussa 1964. Olin 17 vuotias ja täytin muutaman päivän kuluttua 18 vuotta. Painonnostossa pystypunnersin ensimmäisen kerran 100 kg 23.3.1964. Olin silloin 17 vuotias kuten myös 13.5.1964, kun penkkipunnersin ensimmäisen kerran pysäytysmerkistä 130 kg.  Oma painoni oli tuolloin 72,5 kg. Punnersin 16 vuotiaana 130 kg ilman pysäytysmerkkia penkiltä ensimmäisen kerran 9.4.1963. Noteerasin harjoituspäiväkirjaani tuolloin pennkipunnerruksen ilman pysäytysmerkkiä ja pysäytysmerkillä, koska voimanostoissa tuohon aikaan annettiin nostomerkki, kun tanko oli pysäytetty rinnalle.

Kolme parasta 1964 Pohjolan Atleettikilpailuissa palkittuina. Keskellä voittaja Bo Johansson Ruotsista, joka myöhemmin oli Kaarlo Kangasniemen kova kilpakumpani ja he korjailivat vuorotellen painonnoston ME-tuloksia.  Toinen oli Eino Akkila ja kolmas Janko Rudman.

Alla huhtikuussa 1965 Pepe Salosen legendaarisella Kuntomiilu nimisellä kuntosalilla otetut 4 kuvaa.

Pepe Salonen oli tietääkseni ensimmäinen Suomalainen, joka penkkipunnersi 200 kg pysäytysmerkistä. Pepen oma paino oli silloin 90 – 91 kg. Olin varmistamassa nostoa legendaarisella Kuntomiilu salilla. Tämä tapahtui perjantaina 19 pnä helmikuuta 1965. Olin 7.2.1965 Helsingin painonnoston piirinmestaruuskilpailuissa vielä juniorina miesten sarjassa, alle 75 kg, sijoittunut kolmanneksi sarjalla: 105 kg pystypunnerrus, 90 kg tempaus ja 120 kg työntö yhteistuloksella 315 kg ja 1.3.1965 pysäytysmerkistä penkkipunnertanut 140 kg. Oma painoni oli tuolloin 74 kg. Olin jo 30.9.1964 ensimmäisen kerran penkkipunnertanut 150 kg ilman pysäytysmerkkiä ollessani tuolloin vielä 17 vuotias.

Osallistuin Nordens Hercules kilpailuun 18.9.1965 Oslossa junioriluokassa. Kilpailut olivat sen ajan Pohjoismaiset mestaruuskilpailut, jonka järjesti  Norjan Kehonrakennusliitto. Kuvassa eri luokkien voittajat. Junioriluokka Jorma Räty, senioriluokka Janko Rudman ja Moust Muscular luokka Eino Akkila. Moust Muscular luokkaan sai osallistua vain edellisten vuosien voittajat

Tulevan maailman-mestarin kuuluisa leveä selkä oli jo muotoutunut hyvään alkuun. 19.11.1965 penkkipunnersin pysäytysmerkistä 160 kg. Olin kuukautta aiemmin täyttänyt 19 vuotta. Oma painoni oli tuolloin 81 kg. 16.12.1965 otin ensimmäisen kerran yhden toiston 100 kg:lla dipissä eli nojapuunnerruksessa, eli 100 kg lisäpaino nostoliiveissä. Kuntomiilussa oli erittäin hyvät nahkaiset pään yli vedettävät liivit ja ketju sekä tappi, johon oli hyvä kuormata 10 kg levyjä. Otin 25.1.1966 mitat itsestäni ja ne olivat seuraavat: - Hauis koukistettuna ja jännitettynä 44,3 cm - Vyötärö suorana seisten 77 cm - Pohje suorana seisten 40,5 cm - Reisi 65 cm - Rinnanympärys sisäänhengitettynä ja leveät selkälihakset levitettynä 120 cm - Kyynärvarsi suorana 33,5 cm - Niska tavallisena 40,5 cm - Ranne 17,5 cm - Nilkka 22 cm - Olkapään ympärys 55 cm - Pituus 168 – 169 cm - Paino 79 - 80 kg

Vuonna 1966 suoritin asevelvollisuuteni laivastossa Suomen armeijassa. Kuvassa alokasryhmämme helmikuussa Obnäsin varuskunnassa. Seison takarivissä ensimm. oikealla.  Yllä tykkivene Nuoli vauhdissa Porkkalan vesillä kesällä 1966. Olin alokaskouluttajana kesällä 1966. Kuvassa oma alokasryhmäni.  Kesällä Helsingin Laivastoasema voitti myös sotilassoudun SM-kilpailut Naantalin meripäivillä. Olin soutamassa voittoisaa valasvenettä ( 4 soutajaa ja perämies ). Yliluutnantti Vaarna, joka toimi perämiehenä, sai tehtäväkseen valmentaa meistä voittoisa joukkue. Harjoittelimme keväällä ja alkukesästä noin parisen kuukautta soutua ja peruskunnon luomista.  Tähän harjoitukseen kuului päivit-täiset juoksulenkit ja soutuharjoitukset. Edellisenä vuonna rannikkojääkärit olivat voittaneet soutukilpailut ja laivasto oli saanut kuulla nälvimistä pitkin vuotta ettei se osaa soutaa, joten Helsingin Laivastoaseman ja aivaston soutukunnia piti palauttaa. Onnistuimme tehtävässä loistavasti.

Vuosi 1967

Vuosi 1967 harjoiteltiin jälleen kovaa painoilla ja kuntokin alkoi taas nousta.

Kuva on otettu elokuussa kehon-rakennuslegenda Heikki Salosen anopin pihalla Keravalla, idyllisessä pihapiirissä suihkulähteen äärellä.

Nordens Hercules kilpailut pidettiin 10.9.1967 Oslossa.

Norjan Kehonrakennusliitto järjesti taas kilpailut.  Osallistuin nyt senioriluokkaan en enää junioreihin.
Voitin Pohjoismaiden mestaruuden nyt senioriluokassa.

Heikki Salonen oli kahdeksas senioriluokassa ja Eino Akkila voitti jälleen Moust Muscular luokan.

Arnold Mr. Universum 1967 ja hänen nimi-kirjoituksensa.

 

Vuosi 1968

Body Building Clubin (BBC ry.) kokous 6.10.1968, jolloin hyväksyttiin seuran  sääntöehdotus ja seura voitiin ilmoittaa yhdistysrekisteriin.

Tästä lähtien seura oli ratkaisevassa asemassa Suomen kehonrakennus- ja voimanostotoiminnan, kuntosalitoiminnan sekä kuntosaliharjoituksen leviämisessä ympäri Suomen. Toimin seuran hallituksessa useissa eri tehtävissä vuosien aikana. Seuran puheenjohtajaksi valittiin Heikki Salonen.

Aloimme ensin järjestämään voimanosto- ja kehonrakennuskilpailuja seuran harjoitussalilla Pälkäneentiellä,  jonne tuli osanottajia mukaan eri puolilta Helsinkiä.

BBC ry:n sali syntyi siten, että Pepe Salosen Kuntomiilu nimisellä kaupallisella salilla Kalliossa olin minä,  Heikki Salonen ja muutamat muut kaverit käyneet harjoittelemassa. Pepen siirtyessä Hotelli Aulangon hotellipäälliköksi keräsin n. 30 kaverin porukan ja päätimme yhdessä vuokrata huoneiston, jonne rakennamme voimailu- ja kuntosalin, jossa voimme harjoitella. Pepe Salonen myi meille Kuntomiilun harjoitusvälineet, jotka olivat sen ajan parhaat Suomessa.

 Kuvassa BBC ry:n perustajajäseniä

Kuvassa vas. oikealle:
Olavi Lamberg, Jorma Räty ja
Jukka Hallama 

Oheinen valokuva on otettu treenin lomassa BBC:n uudella harjoitussalilla elokuussa 1968. -->

BBC:n kehonrakennusmestaruuskilpailut syksyllä 1969. Voitin seuran ensimmäiset mestaruuskilpailut.

Kuvassa vasemmalta oikealle: Juhani Mattila, Jorma Räty, Rainer Olgren, Risto Koivunen, Heikki Salonen ja Tom Eklund.